EDUCACIÓN FÍSICA - FRECUENCIA CARDÍACA

  Hola 7° grado!!

Les dejo información sobre lo que trabajamos la semana pasada en la clase virtual sobre frecuencia cardíaca. Al finalizar les propongo una actividad para que realicen durante los próximos días.

FRECUENCIA CARDÍACA

La frecuencia cardíaca es uno de los signos vitales más importantes, es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la importancia de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.
La frecuencia cardíaca puede variar en las personas por distintos factores: edad, contextura física, nivel de entrenamiento y también durante los distintos momentos del día en la misma persona: durante el descanso, durante la actividad física, de acuerdo a las emociones.
Es importante tener registro de la frecuencia cardíaca como un indicador de nuestra salud.
Para tomar el registro de nuestra frecuencia cardíaca podemos contar el pulso durante un minuto o contar el pulso durante 10 segundos y multiplicarlo por 6.
Se puede encontrar el pulso en el punto radial (en la muñeca) o en el punto carotídeo (en el cuello).
En ambos casos se debe apoyar suavemente el dedo índice y mayor presionando suavemente para poder sentir el bombeo de la sangre por la arteria.
Punto radial: en la parte interna de la muñeca por debajo del dedo pulgar.
Punto Carotídeo: en la parte anterior del cuello, bajo el ángulo del mentón
Observa las siguientes imágenes y registra tu frecuencia cardíaca en los diferentes momentos que se indican a continuación.

PULSO RADIAL

 PULSO CAROTÍDEO

ACTIVIDAD

1.Realizar un registro de tu frecuencia cardíaca en diferentes momentos del día: 

* Al despertarte

*Después de comer

* Después de caminar durante 1 minuto (puede ser dentro de tu casa, en el lugar sin avanzar)

*Después de saltar con dos pies en forma continuada durante 1 minuto.

2. ¿Cuál es el registro más alto? ¿A que consideras que se debe?

Espero sus respuestas a mi mail: sabrina.duhau@bue.edu.ar. En asunto pongan 7° grado Andrés Ferreyra.

Cualquier consulta también me escriben al mail.

BESOS

SABRI